Aflați Compatibilitatea Prin Semn Zodiacal
Noom funcționează de fapt? Nutriționiștii cântăresc eficiența aplicației
Alimente
Sursa: Twitter 3 februarie 2021, actualizat 20:08 ET
Orice nutriționist, culturist sau pasionat de fitness vă va spune că pierderea în greutate este 90% dietă și 10% exercițiu. Antrenamentul cu greutăți, cardio și calistenie sunt toate făcute pentru a ajuta la menținerea nivelului general de fitness și la creșterea masei musculare. Cu toate acestea, dacă încercați să slăbiți și să reduceți grăsimea corporală, atunci majoritatea experților sunt de acord că va trebui să acordați o atenție deosebită mâncării pe care o mâncați. Și Noom ar putea fi un instrument bun pentru asta, dar cum funcționează?
Articolul continuă sub reclamăCum funcționează Noom? Prin „clasificarea” alimentelor în categorii cu valoare calorică.
Cel mai important lucru de remarcat este că, la baza sa, Noom este un logger de alimente și cât de granular aveți cu programul depinde de dvs. Puteți să vă conectați la un număr mare de variabile despre dvs., inclusiv înălțimea, greutatea și cât de mult încercați să pierdeți.
Dar este „Plan Building” al aplicației, care o deosebește cu adevărat de alte aplicații de numărare a caloriilor.
Aplicația începe prin a vă pune o serie de întrebări care intră într-adevăr în sfera de motiv pentru care doriți să slăbiți și acoperă mult de teren, cum ar fi să întrebi dacă există o anumită ocazie pentru care vrei să slăbești, abilitatea sau dorința ta de a face exerciții, cum este situația ta de lucru (ești așezat sau în picioare cea mai mare parte a zilei) și o mulțime de alte întrebări.
Articolul continuă sub reclamă
Sursa: Noom Noom este gratuit? Nu mai mult, dar asta pentru că oamenii adevărați lucrează la planul tău de fitness pentru tine.
Poate vă amintiți că aplicația Noom mai veche este un contor de calorii standard, care grupează practic alimentele în trei categorii separate: roșu, galben și verde. Alimentele „verzi” sunt mai puțin dense din punct de vedere caloric, dar sunt mai abundente și mai bogate în nutrienți, alimentele „galbene” conțin mai multe calorii pe uncie, iar alimentele „roșii” sunt cele care sunt de obicei lipsite de vitamine sau sunt pline de zaharuri rafinate și procesate.
Articolul continuă sub reclamăPentru mine a fost 100% mental și despre educație privind conștientizarea alimentației. Cele mai multe dintre problemele mele au fost legate de ceață și mâncarea furtunii, odată ce recunoașteți și vedeți modelele de mâncare nefocalizată, nu le puteți vedea.
- Davide Tarasconi (@davidetarasconi) 1 februarie 2021
Câți bani costă Noom? 59 USD pe lună, dar este mai ieftin dacă cumperi mai multe luni la un moment dat.
Dacă răspundeți la chestionarul Noom și elementele de bază ale planului dvs. sunt prezentate pentru dvs., Noom vă va informa atunci că sunt dispuși să vă ofere o perioadă de încercare gratuită pentru 1 USD sau chiar mai puțin. Aplicația sugerează un minim de 18,37 USD, deoarece acesta costă plata angajaților pentru perioada de încercare de două săptămâni per client.
Articolul continuă sub reclamăÎn timp ce 59 de dolari pe lună pot părea o mulțime de bani, Noom devine destul de personalizat cu planificarea pierderii în greutate și are, de asemenea, o abordare ușor diferită față de majoritatea regimurilor de sănătate, prin faptul că prioritizează psihologia mai presus de toate. Aplicația pare să schimbe complet relația unei persoane cu mâncarea, astfel încât să se poată produce efecte pe termen lung.
Articolul continuă sub reclamăAstăzi se împlinește o lună de la început #Noom așa că am vrut să împărtășesc rezultatele mele.
- JJ (@KingslayerTX) 31 ianuarie 2021
Am scăzut 13 kilograme, fac exerciții fizice în fiecare zi, mănânc din nou carbohidrați și alimente pe care le credeam în afara limitelor și, cel mai important, nu mă înfometez și mă simt MARE. & # x1F60A;
De exemplu, dacă vă pregătiți să vă alimentați cu alimente mai fibroase, cu un conținut scăzut de calorii, nu veți crește nivelul zahărului din sânge și sunt pline de substanțe nutritive, atunci acesta va deveni un nou „normal” pentru dvs. De asemenea, prin faptul că nu ne tăiați în totalitate „alimentele proaste” sau le demonizăm, nu veți avea parte de o plăcere sadică din consumul excesiv al acestora după câteva zile de dietă strictă.
În schimb, veți fi obișnuiți să vă umpleți de lucruri sănătoase, astfel încât, atunci când va veni în cele din urmă timpul să mâncați ceva care să fie dens din punct de vedere caloric, veți fi deja plin.
Încă ai tot gustul și plăcerea din consumul de alimente nesănătoase, dar nu te angorești.
Articolul continuă sub reclamăIată o problemă cu pierderea în greutate. Tocmai am cumpărat o cămașă chiar înainte @poreclă și este deja mult prea mare pentru mine.
- Bridget Willard (@BridgetMWillard) 29 ianuarie 2021
Cu toate acestea, cel mai mare atu al lui Noom sunt antrenorii săi în domeniul sănătății care lucrează cu dvs. pentru a pierde în greutate în timp și amestecarea terapiei cognitive comportamentale pentru a obține rezultate. Cu toate acestea, unele magazine au declarat că au găsit aplicația costă lunar un pic abrupt și lipsa antrenamentului față în față ca dezavantaj. Și în timp ce unii au afirmat că sistemul „codat în culori” al aplicației poate construi relații nesănătoase cu produsele alimentare, nu există produse alimentare „roșii” etichetate acolo care să nu fie dense din punct de vedere caloric.
Și când vine vorba de slăbit, majoritatea oamenilor de știință și nutriționiști în domeniul alimentar au dovedit asta reducerea caloriilor contează cel mai mult . Acum, când vine vorba de construirea și menținerea masei musculare, veți dori să vă asigurați că primiți suficiente proteine, dar dacă nu aveți un deficit caloric, nu veți pierde în greutate.