Erica Lugo știe ce antrenor este „Cel mai mare pierzător”, cum ar fi să dai peste 100 de lire sterline

Timp de 17 sezoane, Cel mai mare pierzător difuzat pe NBC și atras o mulțime de controverse. Criticii au trântit repede fixarea competiției pierdere în greutate și i-a acuzat pe producătorii emisiunii de încurajarea obiceiurilor periculoase în efortul de a vedea concurenții reușiți în finalul programat.

Patru ani după ce seria a fost anulată după o scădere considerabilă a calificărilor, USA Network reîncepe programul cu doi formatori noi și o gazdă familiară: OG Cel mai mare pierzător guru Bob Harper. Dar cine sunt cei care încep alături de el? Întâlnește șeful echipei roșii Erica Lugo !

Antica „Cel mai mare pierdut”, Erica Lugo, are propria poveste incredibilă despre pierderea în greutate.

Când originea din Ohio avea 26 de ani, ea cântărea 322 de kilograme. O discuție cu fiul ei mic a făcut-o pe Erica să-și dea seama că nu ar putea continua să trăiască așa cum fusese.

„Faptul că nu puteam îndeplini o simplă nevoie, cum ar fi [să mă joc] cu fiul meu, a afectat-o”, a spus ea Musculă și fitness într-un interviu. 'Am decis atunci și acolo să fac această schimbare pentru el.'

A doua zi dimineață, Erica a intrat într-un Planet Fitness la ora 5 a.m. „M-aș provoca să fac o plimbare rapidă pe durata unei cântece”, a împărtășit ea. „Atunci, pe măsură ce am devenit mai bun, am început să fac antrenamente la intervale”.

Munca grea și determinarea ei au dus la o pierdere în greutate de 122 de kilograme în doar 13 luni. Ea a vărsat încă 28 de kilograme în anul următor. În 2016, Erica și-a dezvoltat propriul proces de formare pe intervale de mare intensitate (HIIT) și a fondat Fit Love , un program de coaching online care oferă antrenamente lunare și asistență nutrițională ghidată.

'HIIT poate suna și simți intimidare, așa că mă concentrez pe exerciții scalabile', a explicat Erica Sanatatea femeilor . „Ședințele mele se desfășoară în jur de 30 până la 45 de minute, dar încep cu intervale cardio de un minut: fie 15 secunde, 45 de secunde, sau invers ... Intervalele rapide te împiedică să renunți - se termină înainte de a-l ști !“

Erica a recunoscut că vechile ei îndemnuri nu au dispărut doar odată ce a pierdut în greutate. „M-am străduit întotdeauna să mănânc cu chef”, a spus ea. „Uneori, trebuie să planific o masă de înșelat săptămânal, pentru că dacă mă apuc de un capriciu, nu voi putea să mă întorc înapoi”.

Tânărul de 33 de ani a adăugat: „Trebuie să fii în ton cu ceea ce ai de-a face cu acea zi și să fii sincer în acest sens, pentru a lua cea mai sănătoasă decizie”.

Erica este un supraviețuitor al cancerului tiroidian.

Chiar și după ce a pierdut toată această greutate, problemele de sănătate ale Erica au fost departe de a se termina. Ea a fost forțată să facă o tiroidectomie completă în ianuarie 2019 pentru a îndepărta cancerul tiroidian în stadiul 2, care deja s-a răspândit în ganglionii limfatici din jur.

'Această experiență m-a învățat să fiu recunoscător pentru corpul meu', ea a scris pe 22 ianuarie, la un an de la operație. „Trebuie să mă opresc constant să-mi compar corpul cu altcineva ... Pentru că, în cele din urmă, asta nu contează. Acest corp a luptat împotriva cancerului și a câștigat. Acest corp este de care să fii mândru. ”

Erica le-a spus adepților Instagram-ului pe 576K că o vrea Cel mai mare pierzător concurenții să-și iubească și trupurile. „Am luptat atât de mult timp. A fost singur și cuvintele care mi-au fost aruncate erau grele și am început să cred că aceasta este identitatea Mea ”, a mărturisit ea.

„Nu am fost NICIODATĂ de [acele] lucruri și aceasta nu a fost cine eram / [identitatea mea]. Mulți oameni care se luptă cu greutatea lor sunt / erau ca mine. Lupte interne, relații precare cu alimentele și nu știu de unde să înceapă, imaginea de sine / valoarea proprie. Se poate schimba. '

Episoade noi din Cel mai mare pierzător reporniți marți la 21:00. ET în rețeaua SUA